NBA明星邓肯的运动康复之路

NBA明星邓肯的运动康复之路

2016年7月12日 蒂姆-邓肯正式宣布退役,结束了自己长达19年的职业生涯。

对于邓肯能打19年,生涯出战场次1392场排名历史第7位,马刺老队医大卫-施密特感到很不可思议,因为邓肯的膝盖一直存在问题。

他的膝盖问题放在其他任何人身上,他们都无法打19年时间,”施密特表示。

在很人印象中,邓肯是地板流打法,并不靠运动能力打球,而且他的出场时间被师傅波波维奇严格控制。事实上,在刚进NBA时,邓肯也有出色的运动能力,一场比赛要打40分钟左右。

但是,200年的一次受伤改变了邓肯,就是我们上次讲的膝盖半月板损伤,导致他从飞天魔鬼完成到地板老流氓的转变。

2006,邓肯又遭受足底筋膜炎侵袭,这种伤病令他非常苦恼,为了减轻疼痛,邓肯被迫开始减重,进一步调整自己的打法。他的进攻区域越来越靠外,而防守位置则越来越靠内。再加上邓肯年过而立,波波维奇开始控制他的出场时间,让他轮休。

常用足底筋炎康复方法有:

拉伸肌肉

物理子治疗

手法治疗

矫形鞋垫

贴扎治疗

夜间夹板

当然具体操作是由邓肯的私人康复师来决定的,足底筋膜炎导致的疼痛这是一种症状,它由很多原因可以引起。常见病因有:BMI指数过大,扁平足等,临床上比较经典的足底筋膜炎替罪羊就是腓肠肌和比目鱼肌,也就是我们所说的小腿三头肌紧张导致你出现了足底筋膜炎

解决办法:

1.泡沫松解股四头

2、泡沫轴松解小腿头

NBA明星邓肯的运动康复之路

3、拉伸小腿三头肌

4、拉伸股四头肌

5、拉伸臀大、中、小肌

6、拉伸腘绳肌

7、贴扎放小三头肌

8、臀大肌激活

9、臀大肌肌力强化

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